อาหาร ทําลาย สุขภาพ เราต่างทราบกันดีอยู่แล้วว่าการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้นต้องอาศัยการกินอาหารให้ครบหมู่ แต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนมากที่ไม่ปฏิบัติตาม ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและเจ็บป่วยง่าย ไม่แข็งแรงพอที่จะต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ อีกทั้งอาหารในยุคนี้ก็มีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมาก โดยเฉพาะในทางที่แย่ลง เนื่องจากอาหารในยุคนี้มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ มากขึ้น จึงเป็นเรื่องที่น่ากลัว คุณอาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับการเลือกกินอาหาร
แต่กลับมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เพราะคุณไม่ต้องเสี่ยงเป็นโรคร้ายแรงและต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคร้ายที่คุณไม่อยากเป็น แน่นอนว่าคุณอาจไม่ชอบที่เมนูต่อไปนี้อันตรายและเป็นเมนูโปรดของคุณเกือบทั้งหมด แต่ไม่ต้องกังวลมากเกินไป กระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกาได้ให้คำจำกัดความของอาหารแปรรูปว่าเป็นอาหารสดที่ผ่านกระบวนการเปลี่ยนลักษณะของอาหารให้แตกต่างไปจากสภาพธรรมชาติ อาหาร สุขภาพ
ไม่ว่าจะเป็นการสีข้าว การล้าง การหั่น การหั่น การอบแห้ง การใช้ความร้อนในการปรุงหรือถนอมอาหาร การฆ่าเชื้อโรคด้วยความร้อนสูง การแช่แข็ง การดอง การเก็บอาหารในบรรจุภัณฑ์ รวมถึงการใช้สารต่างๆ ในอาหาร เช่น การใช้สารกันบูด การเติมสารอาหาร และการปรุงรสอาหารด้วยเกลือ น้ำตาล หรือไขมัน จากคำจำกัดความข้างต้นสามารถสรุปได้ว่า กระบวนการเตรียมและปรุงอาหารเป็นกระบวนการที่ทำให้อาหารเปลี่ยนสภาพไปจากสภาพเดิม
อาหาร ทําลาย สุขภาพ อาหารแปรรูปเป็นภัยต่อสุขภาพจริงหรือ
อาหาร ทําลาย สุขภาพ นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไปอาจนำไปสู่โภชนาการที่ไม่เพียงพอและมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารแปรรูปพร้อมรับประทานที่สามารถรับประทานได้อย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย อาหารทําลายสุขภาพ
- อาหารแปรรูปสูง
อาหารเหล่านี้ให้พลังงานสูงถึง 63 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวัน อาหารเหล่านี้ผ่านกระบวนการแปรรูปจนคุณจำไม่ได้ว่าส่วนผสมดั้งเดิมคืออะไร ตัวอย่างเช่น ไส้กรอก อาหารแช่แข็ง ขนมปัง เนยเทียม ไอศกรีม และขนมหวาน - อาหารแปรรูปปานกลาง
อาหารเหล่านี้ผ่านกระบวนการแปรรูปเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา โดยให้พลังงานประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวัน ตัวอย่างเช่น ข้าวขาว พาสต้า เนยถั่ว ชีส เนย โยเกิร์ต แฮม แยม และอาหารกระป๋อง - อาหารแปรรูปน้อยที่สุด
อาหารเหล่านี้ให้พลังงานประมาณ 7 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวัน อาหารเหล่านี้ผ่านกระบวนการแปรรูปแต่ไม่ได้นำส่วนผสมใดๆ ออกไป ตัวอย่างเช่น ถั่ว ไข่ ข้าวกล้อง นม ผลไม้และผักสด และเนื้อสัตว์ อาหาร ที่ ทํา ลาย สุขภาพ - อาหารพร้อมรับประทาน
อาหารเหล่านี้ให้พลังงานสูงถึง 64 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวัน มีบรรจุภัณฑ์และสามารถรับประทานได้ทันทีหรืออาจต้องอุ่นก่อนรับประทาน
อาหารที่มีโทษต่อร่างกาย
คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานสเต็กให้ปลอดภัยนั้นต้องปรุงให้สุกก่อน แต่ระดับความสุกของสเต็กนั้นมีทั้งหมด 5 ระดับ ซึ่งถือเป็นจุดสำคัญ เพราะความร้อนจะฆ่าเชื้อโรคที่ซ่อนอยู่ในเนื้อได้ และระดับความปลอดภัยก็จะลดลงไปในแต่ละระดับ โดยระดับที่ 1 หรือที่เราเรียกว่าสุกแบบแรร์นั้นถือเป็นระดับที่เสี่ยงต่อสุขภาพมากที่สุด เมื่อรับประทานเข้าไปอาจทำให้เกิดปรสิตและโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารและทางเดินอาหารได้ สล็อต ทดลองเล่นฟรี ถอนได้ ใหม่ล่าสุด
เนื่องจากระบบย่อยอาหารของร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยอาหารดิบได้ง่ายนัก ร่างกายต้องใช้เวลาในการขับถ่ายประมาณ 2 วัน ลองนึกดูว่าร่างกายของคุณต้องทำงานหนักขนาดไหน ระดับที่ 2 หรือที่เรียกว่าสุกปานกลางนั้นสุกกว่าเล็กน้อย ระดับที่ 3 หรือที่เรียกว่าสุกปานกลางนั้นสุกกว่ามากแต่ก็ยังดิบอยู่ดี คุณยังคงมีความเสี่ยงต่อปรสิตและเชื้อโรคต่างๆ อยู่ ระดับที่ 4 หรือสุกปานกลางนั้นโดยรวมแล้วเนื้อจะสุกเกือบหมด
ซึ่งจะปลอดภัยกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังไม่ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรเสี่ยงกับระดับเหล่านี้ แต่ควรเลือกทานระดับ 5 ขึ้นไป เพราะถึงระดับนี้เนื้อจะสุกทั่วถึงแล้ว และถือว่าเป็นระดับที่ปลอดภัยต่อร่างกายที่สุด แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังไม่ปลอดภัย 100% เพราะเรียกว่าเป็นอาหารย่างก็ยังทำให้เกิดโรคได้ ดังนั้นถ้าอยากทานสเต็กก็ควรเลือกระดับ 5 ค่ะ และที่สำคัญไม่ควรทานบ่อยจนเกินไปเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ได้ สล็อต วอ เลท เครดิตฟรี ไม่ต้องฝากก่อน ไม่ต้องแชร์ ยืนยันเบอร์โทรศัพท์
ไส้กรอก
ไส้กรอกในท้องตลาดมีหลายประเภท แต่ละประเภทมีส่วนผสมที่แตกต่างกันไป รวมถึงส่วนผสมสังเคราะห์ เช่น สารกันบูดที่ใช้ยืดอายุการเก็บรักษาของไส้กรอก ไนไตรต์ที่ช่วยให้ไส้กรอกมีความเหนียวนุ่ม หากกินมากเกินไป ไส้กรอกจะสะสมในร่างกายจนเป็นมะเร็ง เช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และเนื้องอกในสมอง แต่ความอันตรายไม่ได้จบเพียงแค่นั้น อย่าลืมว่าไส้กรอกไม่สามารถขึ้นรูปเป็นแท่งยาวๆ
ได้หากไม่มี “ถุงแบบหลอด” แน่นอนว่าถุงแบบหลอดเหล่านี้ต้องพิเศษแน่ๆ เพราะทำจากคอลลาเจนสังเคราะห์ซึ่งมีสารก่อมะเร็งเนื่องจากมีไขมันอยู่มาก และเมื่อคุณย่างหรือคั่ว มันจะสร้างสารพิษที่น่ากลัวที่เรียกว่า “อะคริลิไมด์” ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งด้วย แค่เมนูไส้กรอกหนึ่งเมนู คุณก็สัมผัสสารก่อมะเร็งมากมายแล้วคุณรู้หรือไม่ว่าแฮมเบอร์เกอร์เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการปรุง (รอปรุงรสเนื้อแฮมเบอร์เกอร์) เว็บสล็อตตรง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ํา
ทำให้เนื้อแฮมเบอร์เกอร์เน่าเสีย ผู้ผลิตบางรายจึงนิยมใช้สารเคมีบางชนิดเพื่อช่วยขจัดกลิ่นและสีที่เปลี่ยนไปของเนื้อแฮมเบอร์เกอร์ ความอร่อยของแฮมเบอร์เกอร์ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่อันตรายเพราะความอร่อยมาจาก “ผงชูรส” สารเคมีในผงชูรสอาจทำให้คุณเวียนหัว คอแห้ง แพ้ง่าย และยังทำให้คุณอ้วนได้อีกด้วย สิ่งเหล่านี้เป็นที่มาของโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและอาจกลายเป็นมะเร็งในภายหลังได้
ดังนั้นคุณควรทานให้น้อยลงหรือไม่ทานเลยจะดีกว่า ซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณเมนูที่ขัดขวางความสวยของผู้หญิงอย่างแท้จริง! การทอดที่ใช้น้ำมันเยอะก็ทำให้อ้วนได้ไม่ยาก และการทอดมันฝรั่งก็ต้องใช้ความร้อนสูง และเมื่อทอดด้วยความร้อนสูง ก็จะมีสารเคมีที่เรียกว่า “อะคริลาไมด์” ปรากฏขึ้น ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ น้ำมันที่ใช้ทอดซ้ำๆ ตลอดทั้งวัน ยังทำให้เกิด “ออกซิเดชัน” FAFA89
และสารปนเปื้อนในมันฝรั่งทอดอีกด้วย และส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายได้รับสารก่อมะเร็งในที่สุด ถ้าจะกินมันจริงๆ ก็ควรซื้อมันฝรั่งมาทอดเองที่บ้านด้วยน้ำมันใหม่ น่าจะปลอดภัยกว่านิดหน่อย อาหาร ทําลาย สุขภาพ
